【健康第一】体調管理はしっかりしよう!!

【健康第一】体調管理はしっかりしよう!!

どうも、Ryoです。

ここ数日体調不良でダウンしておりました…。

おかげで、やることやりたいことが全くできず、、、

もちろん、ブログ関連の作業も全くしておりません。

GWは積極的に休養をとりましたし、何が原因か正直分かりません。

が、普段から栄養バランスの悪い食事をとっていること、生活習慣が乱れていることは明らかなので、それらのバチが当たったと思って反省しております。

新たな発見というわけではありませんが、今回の体調不良で改めて気づいたことが何点かあるので、戒めの意味も込めてまとめておきますw

①栄養バランスのとれた食事を1日3回とることと、十分な睡眠は徹底しよう

いや、当たり前かよって思われた方。

そうなんです。

でも、意外とできていない人は多いんじゃないでしょうか。

特に一人暮らしをしている自分にとって、食事と睡眠は自分でしっかり意識していかないとダメだなと思いましたね。

一人暮らしだと、何をしても注意する人がいないんですよ。

だから、食事なんて特にテキトーになりがちです。

まあ、一方で厳しく徹底しすぎると、続けるのが難しいのではというジレンマもあるので、できる範囲で緩くやっていければなと思います。

②体調不良の間に考えることは、大抵上手くまとまらない

数日間を、横になってスマホを見るか寝るかでほぼ過ごしてきたのですが、

その時に考えたことを整理しようとしたり、自分なりの意見を考えようとしても、

上手く頭が働かなかったことが何度もありました。

体がダメージを受けている時って、メンタルもその影響を受けていて、

そういう時の考えって悲観的になることが多くないですか?

今回の自分は、まさにそのパターンでした。

体調不良の時は、回復に専念して身も心も休ませるのが得策だと思いましたね。

終わりに

ストレス社会で、自己防衛はほんと大事ですけど、健康管理も大事ですね。

若さが効かなくなってきたかもしれません…。

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